Actividad física
Por María Fernández
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte, a través del Centro de Seguridad Social (CSS) de Boca del Río, recomendó a la población en general realizar actividad física de manera constante para evitar el sedentarismo, ya que este es una de las principales causas de enfermedades no transmisibles.
El maestro de Educación Física del CSS, Jesús Ángel Romero González, explicó que la actividad física comprende todo movimiento que saque al cuerpo de su estado de reposo, no únicamente asistir al gimnasio.
“No solo es ir al gimnasio, es desde salir a caminar hasta una sesión de carrera intensa; básicamente es poner el cuerpo en marcha para evitar el sedentarismo”, detalló.
Entre los principales beneficios, destacó los metabólicos, al ayudar a mantener el peso y la presión arterial bajo control; cardiovasculares, al fortalecer el corazón; y psicológicos, al contribuir a mantener la mente despejada.
El especialista subrayó que no es necesario realizar entrenamientos formales para mantenerse activo, ya que en la vida diaria se pueden incorporar acciones sencillas como usar escaleras en lugar del elevador, caminar distancias cortas, realizar pausas activas o estiramientos en casa u oficina.
Advirtió que el sedentarismo provoca que el metabolismo disminuya, afecte la circulación y aumente el riesgo de lesiones, por lo que recomendó iniciar con actividades ligeras y constantes.
En especial, aconsejó que personas mayores de 30 años que han permanecido inactivas por largos periodos acudan primero a una revisión médica, para evaluar el estado del corazón y la presión arterial, y posteriormente comenzar con caminatas o trotes suaves, incrementando gradualmente la intensidad.
Finalmente, el IMSS Veracruz Norte invitó a la población a acercarse al Centro de Seguridad Social ubicado en calle Universal S/N esquina Ovaciones, colonia Carranza, en Boca del Río, para conocer la oferta de cursos y talleres disponibles, reiterando su compromiso con el bienestar y la calidad de vida de las personas derechohabientes.
